רני אחינעם

יש עולם שלם

שקורה כאן, עכשיו.

בואו נלמד יחד להיות בטלפון מתוך בחירה,
ולהיות נוכחים יותר במה שבאמת חשוב לכם.

נעים מאוד,

אני רני אחינעם.

אני מלווה תהליכים לשימוש מודע בטלפון וניהול מסכים,

ואני גם מורה ליוגה ומדיטציה.

בנוסף, אני מלמד יוגה בחטיבת ביניים, ויש לי ניסיון של שנים בהדרכה בחינוך בלתי פורמלי לנוער.

בעבר הייתי בחוסר שליטה מוחלט מול הטלפון שלי, לא הייתי מצליח להתנתק ממנו גם כשממש רציתי.

לא ידעתי איך אפשר להיות בטלפון רק כשאני בוחר.

זה הפריע לי מאוד כי הרגשתי חסר שליטה, ואני אדם שמאוד חשוב לו להיות בשליטה עצמית.

השירותים שלי

סדנאות למשפחות

שיעורי יוגה וסדנאות

תוכניות ליווי

על השיטה

על מנת להגיע לאיזון מיטבי בשימוש בטלפון בפרט ובטכנולוגיה בכלל, יש כמה דרכים ומיומנויות שעלינו לפתח. 

לפני שאסביר על השיטה, חשוב לי להסביר למה כל כך קשה לנו להתנהל היום עם הטכנולוגיה בצורה נכונה. או במילים אחרות- למה כל כך קשה לנו להתנהל עם הטכנולוגיה בצורה שמקדמת אותנו ולא שואבת אותנו.

בקצרה, המטרה של החברות שמייצרות אפליקציות, ובפרט רשתות חברתיות, היא לתפוס לנו את תשומת הלב. לעומת זאת, המטרה שלנו כבני אדם היא לרכז את תשומת הלב שלנו במה שחשוב לנו. מה קורה כשיש התנגשות אינטרסים? פשוט מאוד- החזק מנצח. ובמקרה הזה, חברות הענק הן הצד החזק ללא כל תחרות. יש להן את כל המידע עלינו, הן יודעות בדיוק מה החשקים הכי כמוסים שלנו ומה הפחדים הכי סודיים שלנו. יש להן גם את הכלים הטכנולוגיים המתקדמים בעולם, השילוב הזה של המידע עם הטכנולוגיה, הופך את העניין של תפיסת תשומת הלב לדבר פשוט וקל מאוד עבורן. 

באחת הסדנאות שהעברתי אחד המשתתפים אמר דבר מדויק: "לנסות להילחם בתעשיית תשומת הלב עם כוח הרצון שלנו בלבד זה כמו ששחקן כדורסל מהשכונה ינסה לנצח באחד על אחד את לברון ג'יימס." הוא צודק.

כוח הרצון שלנו בלבד פשוט לא חזק מספיק, לכן אנחנו צריכים לתקוף את העניין הזה מכמה כיוונים שונים. 

השיטה מורכבת מכמה רכיבים שונים שמשלימים אחד את השני- שינוי הסביבה דיגיטלית לכך שפחות תשאב לנו את תשומת הלב, שינוי סביבה פיזית והסכמות חברתיות, זיהוי טריגרים ושינוי הרגלים, וחיזוק שריר תשומת הלב (מדיטציה).

"מוזמנים לקרוא מדריך חינמי שיעזור לכם להוריד שעתיים ביום של גלילה בטלפון"

המלצות

עומר רגב

"היי רני, אחרי תקופה שלא השתמשתי באפליקציה שהמלצת המצב התדרדר וראיתי שאני כבר לא בשליטה על הטלפון. במוצ"ש האחרון הורדתי אותה שוב וכל כך מורגש כמה שזה משנה את מה שאני מספיק במהלך השבוע!

שוב תודה על הסדנא, והכלים הפרקטיים שנתת שם באמת עובדים".

עומר וייס

"רני תותח!

הוא עזר לי מאד להפחית את זמן המסך שלי בטלפון כמו שרציתי הרבה זמן ולא הצלחתי.

ממליץ ממש "



זהר

"השתתפתי בסדנה שעוזרת לשלוט בטלפון

התמודדתי עם ההתמכרות לנייד כבר תקופה ארוכה וקיבלתי כלים שממש עזרו לי בפועל לצמצם ביומיום ולהיות בפיקוח על זמן המסך שלי, וגם למדתי המון דרך היוגה‏"